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成年人每天需要多少热量 成年人热量自测是根据著名的Harris-Benedict公式得到成年人每天大概需要多少热量。由于摄取过多或过少热量都会对身体造成不良影响,了解每天需要多少热量就尤为重要了。
测试结果 常见食物热量表 |
类别 | 食品名称 | 热量(大卡/100克) |
五谷类 | 米饭 | 117 |
小米 | 358 |
方便面 | 472 |
大麦 | 307 |
玉米 | 335 |
蔬菜类 | 土豆 | 81 |
茄子 | 23 |
胡萝卜 | 39 |
肉类 | 肥猪肉 | 816 |
鸡翅 | 281 |
羊肉 | 220 |
恒众营养专家说:本测试仅供参考,有关疾病相关诊断请咨询医生!
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