高血脂病人适宜的食品有哪些?忌吃哪些食物?这些关系到高血脂病人健康的饮食禁忌，一定要注意啦。
　　合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施。高血脂病人一般的饮食原则是“四低一高”，即低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。因而，在选择食品的时候，也根据此原则进行选择，以下是高血脂病人宜忌食品:
　　1、碳水化合物食品
　　适宜的食品――米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
　　应忌的食品――番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类
　　2、脂肪类食品
　　适宜的食品――植物油、少量奶油、沙拉酱
　　应忌的食品――动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
　　3、蛋白质性食品
　　适宜的食品――脂肪少的食品(嫩肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)
　　应忌的食品――脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)　。
　　4、维生素、矿物质食品
　　适宜的食品――蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱
　　应忌的食品――纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)
　　5、其他食品
　　适宜的食品――淡红茶、绿茶、红酒、酵母乳饮料
　　应忌的食品――香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)
　　另外，高血脂病人要做到有效运动。运动对于单纯的高密度脂蛋白胆固醇降低尤其有效。如果运动后你感觉全身轻松，并伴有轻微出汗，就表明你的运动强度对控制血糖最为有利。此外，运动后的心率建议为170减去年龄得出的差值。老年人及心功能差的病人运动强度要个体化。 最受欢迎心血管热文 性爱防心脏病 午夜谈心脏病 心脏病信号 鸡蛋防心脏病 控制高血压 治疗高血压的民间五个偏方 心脏病人应“戒焦戒躁” 蔬菜中的“降脂大将” 长期受到闹钟“刺激”易引起高血压 量身体“四围”知心脏好与坏 核桃助你应对压力 降低高血压 （责任编辑：凌?矗�

本文链接：http://www.psumall.com/news/997